Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2023
|
96,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 36,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
1245 kcal
|
Fett: 38,87g | Prot: 81,56g | Kolh.: 148,69g.
Frukost: Coffee, Coffee. Lunch: Amoy Dark Soy Sauce, Salmon Sashimi. Middag: Black Grapes, Boiled Egg. Snacks/Annat: Sainsbury's Pitted Black Cherries in Light Syrup, Black Grapes, Bananas , Soft Boiled Egg. mer...
|
|
2953 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|