Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2015
|
111,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 29,46g | Prot: 197,22g | Kolh.: 82,16g.
Frukost: Приготовленный Яичный Белок, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яблоко Зеленое. Lunch: Приосколье Печень Куриная, Приготовленный Яичный Белок, Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Оленина. Middag: Pure Protein Казеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Annat: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. mer...
|
|
4521 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Cykling - 5 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|