Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2023
|
62,7 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
1545 kcal
|
Fett: 37,79g | Prot: 164,77g | Kolh.: 134,65g.
Frukost: Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eker Efsane Yoğurt. Lunch: Proteinocean Egg White Powder, Anadolu Mutfağı Çörek Otu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Anadolu Mutfağı Susam, Yayla Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Kabak, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı. Middag: tavuk pilav, Proteinocean Ketçap, Proteinocean Sweet Chili, Proteinocean BBQ Sos, Eker Kaymaklı Tava Yoğurdu. Snacks/Annat: Proteinocean Flavour Powder Banana, Havuç, Sprite Şekersiz, Havuç. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|