Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2023
|
74,4 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
1157 kcal
|
Fett: 47,53g | Prot: 56,15g | Kolh.: 118,66g.
Frukost: Leitungswasser, Espresso. Lunch: Mifloc Kartoffelstock mit Allen Zutaten, Fischragout, Migros Pastetli Blätterteiggebäck. Middag: Schweizer Käse, Räucherlachs, Ikea Knäckebrot Flerkorn. Snacks/Annat: Ikea Kakor Choklad, Apfel. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Treppe steigen, hoch und runter - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k.schuhmacher 's vikthistorik
|