Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
73,2 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 73,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
2393 kcal
|
Fett: 58,42g | Prot: 189,50g | Kolh.: 321,21g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder. Lunch: La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Lucerne Fat Free Mozzarella Cheese, Almonds , Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, General Mills Honey Nut Cheerios. Middag: Alyssa's Healthy Oatmeal Bites, Quest Peppermint Bark Protein Bar, Flour Tortilla, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Unsweetened Instant Oatmeal . Snacks/Annat: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. mer...
|
Ökar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|