Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2023
|
69,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2023:
|
1784 kcal
|
Fett: 116,89g | Prot: 113,79g | Kolh.: 84,92g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Хлеб из отрубей, Яйцо Куриное, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью. Lunch: Курица в духовке, Кабачки в духовке. Middag: Брест Литовск Сметана 20%, Домик в деревне Био Кефирный 2,5%, Окей Сало Соленое, Помидоры, Родные Края Отруби Пшеничные, Курица в духовке. Snacks/Annat: Красный Октябрь Конфеты Цитрон. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена222333 's vikthistorik
|