Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
77,9 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
2316 kcal
|
Fett: 82,53g | Prot: 232,78g | Kolh.: 173,23g.
Frukost: Сладкий Лук, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленая Линия Масло Льняное, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Lunch: Мистраль Киноа Вареная, Зеленый Лук, Кинза, Помидоры, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Hengstenberg Огурчики Маринованные Для Бургеров, Индилайт Филе Малое. Middag: Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Агуша Кефир 3,2%, Помидоры, Сладкий Лук. Snacks/Annat: Storck Toffifee , Ultimate Nutrition Prostar Casein, Первый Русский Протеин Протеин, Scitec Nutrition Whey Protein. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей 's vikthistorik
|