Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
102,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
897 kcal
|
Fett: 28,78g | Prot: 71,57g | Kolh.: 85,06g.
Frukost: Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Açúcar, Nespresso Café. Lunch: Cafezinho, Ovo de Codorna, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Manteiga (com Sal), Pão Francês, McDonald's Chicken Mcnuggets. Snacks/Annat: McDonald's Nuggets de Frango, Alto Alegre Açúcar Cristal, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Banana Prata, Cafezinho, Nespresso Café. mer...
|
|
2766 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
neiltonjr 's vikthistorik
|