Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
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64,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
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1722 kcal
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Fett: 47,79g | Prot: 149,96g | Kolh.: 176,84g.
Frukost: Pascual Leche Desnatada, BIG Only Whey Zero Cacaolat, Hacendado Corn Flakes. Lunch: Hacendado Picos Integrales, Hacendado Stracciatella +Proteinas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Vitasia Sweet Chili Sauce, Biográ Mezcla de Arroces, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, DIA Longaniza de Pavo y Pollo. Middag: Aldi Crema Suave de Cacahuete, Hacendado Choco Gotas Negro, Yogur Natural (Leche Entera), Alteza Colines Integrales, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Huevo, Marcillat Queso Camembert, Hacendado Claras de Huevo. Snacks/Annat: Hacendado Stracciatella +Proteinas, Hacendado Picos Integrales, Hacendado Pechuga Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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