Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
84,1 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
1357 kcal
|
Fett: 40,01g | Prot: 116,61g | Kolh.: 159,21g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota Light, Melancia, Wickbold do Forno Original, Ovo Frito sem Gordura, Café. Lunch: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Cenouras Cozidas, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Batata Inglesa Assada, Batata Inglesa Assada. Middag: Tirolez Queijo Minas Padrão, Bimbo Rap10 Fit, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Tirolez Creme de Ricota Light, Heinz Ketchup, Quero Molho de Mostarda, Água com Limão. Snacks/Annat: Italac Leite em Pó Desnatado, Dux Fresh Vegan Baunilha, Melancia, Psyllium, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Café, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|