Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
81,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
2434 kcal
|
Fett: 90,24g | Prot: 222,51g | Kolh.: 180,75g.
Frukost: Перекресток Салат из Свёклы с Чесноком, Перекресток Каша Гречневая с Луком и Грибами, Перекресток Филе Куриное в Яйце Жареное, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. Lunch: Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Запеченное с Прованскими Травами, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Зеленая Линия Творог с Земляникой 3,2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. Middag: BioVin Protein Bar Peanut Butter Cake, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Мёд, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Annat: BioVin Protein Bar Chocolate & Hazelnut. mer...
|
|
4293 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|