Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
102,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 38,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
952 kcal
|
Fett: 33,05g | Prot: 65,41g | Kolh.: 98,70g.
Frukost: Помидоры, Руккола, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Almette Сыр Творожный Лёгкий. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Курица Вареная, Перловка Отварная. Middag: ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Good Food Чернослив без Косточки. mer...
|
|
4447 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|