|
Ну привет..
Да будет мне уроком :)
|
58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1049 kcal
|
Fett: 14,10g | Prot: 198,88g | Kolh.: 30,12g.
Frukost: Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Укроп, Помидоры Черри, Белок Яичный. Lunch: Куриные Грудки. Middag: Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 1,5%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Dymatize Elite Fusion 7, Coffee with Milk, Чай, Кофе, Dymatize Elite Fusion 7, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Простоквашино Молоко 1,5%. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Springa - 11 Km/H - 58 minuter, Situps - 6 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 6 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|