Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
101,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
1533 kcal
|
Fett: 56,99g | Prot: 43,99g | Kolh.: 209,61g.
Frukost: Rosinen, Lindt Lindor 70% cacao , Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Linessa Erdbeere Marmelade, Flohsamenschalen, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g). Lunch: REWE Mandeln Gehobelt, Seeberger Datteln Entsteint, Kölln Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Alpenmark Österreichischer Bergkäse. Middag: Nimm2 Lach Gummi Softies, Ofengemüse, Plow. Snacks/Annat: Elstar, REWE Kaki. mer...
|
|
2631 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|