Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
62,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
1343 kcal
|
Fett: 51,16g | Prot: 82,47g | Kolh.: 125,25g.
Frukost: Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Сахар, Кофе, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой). Lunch: Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Жимолость, Ашан Слойка с Маком. Middag: ВкусВилл Соус Томатный с Базиликом, Chikalab Protein Wafers , Окей Форель Радужная Запеченая, Гречка Отварная, Цветная Капуста. Snacks/Annat: PumpUp Protein Bar Simple Кокос. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fffeeejjj 's vikthistorik
|