Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
64,9 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
800 kcal
|
Fett: 25,20g | Prot: 39,31g | Kolh.: 105,54g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Форель Слабосоленая, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Lunch: Самокат Запеченная Курица с Жареной Картошкой и Грибами. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье Традиционное , Чай, Грейпфрут, Яблоко, Чай, Musler Батончик Мюсли Яблоко. mer...
|
|
2465 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Diska - 1 minut, Massage - 1 minut, Vandring - 5 minuter, Приём пищи - 1 timme, Studera - 6 minuter, Vila - 5 minuter, Sittande - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Stående - 8 minuter, Crosstrainer - 4 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Stryka - 3 minuter, Duscha - 19 minuter, Matlagning - 24 minuter, Apple Health - 21 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|