Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2023
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
1003 kcal
|
Fett: 26,50g | Prot: 48,62g | Kolh.: 140,31g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Pão de Hamburguer, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Codil Feijão Carioca. Middag: Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Pão Francês. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Löpband - 10 minuter, Kratta - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Apple Health - 11 timmar och 25 minuter, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
clévia 88 's vikthistorik
|