Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
45 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
691 kcal
|
Fett: 30,80g | Prot: 33,11g | Kolh.: 79,26g.
Frukost: Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Nasi Putih, Tempe Rebus, Oseng Tahu, Plecing Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Jambu Kristal, Jeruk, Salak. mer...
|
|
1101 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diarylala 's vikthistorik
|