Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2023
|
79,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
1883 kcal
|
Fett: 66,01g | Prot: 145,59g | Kolh.: 172,73g.
Frukost: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Брусника Брусника, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Сладкий Красный Перец, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Картофель Тушеный с Курицей, Жареная или Запеченная Курица. Middag: Домашние Соленья Огурцы Соленые, Черемушки Хлеб Чёрный Столичный, Вкусное Море Ассорти Рыбное , Жареная Картошка, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). mer...
|
|
2304 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|