Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2023
|
63,1 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
857 kcal
|
Fett: 21,41g | Prot: 45,47g | Kolh.: 120,86g.
Frukost: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком, Макароны Отварные, Троекурово Бедро Куриное. Middag: Любавинка Варёная Сгущёнка, Кофе с Молоком, Макароны Отварные, Троекурово Бедро Куриное. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53. 's vikthistorik
|