Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2023
|
81,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
1250 kcal
|
Fett: 32,74g | Prot: 75,41g | Kolh.: 159,91g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Banana. Lunch: Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. Middag: Tomates Cereja, Seara Presunto Cozido, DIA Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Annat: Nutrigold Granola, Mamão Papaia, Aliança Suco de Uva Branco Integral, Integralmedica Creatina. mer...
|
|
2708 kcal
|
Träning:
Diska - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|