Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2023
|
84,3 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
1335 kcal
|
Fett: 25,61g | Prot: 107,31g | Kolh.: 170,22g.
Frukost: Café, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Papaia, Pão Francês. Lunch: Legumes Cozidos, Patinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Assada. Middag: Água com Limão, Quero Molho de Mostarda, Heinz Ketchup, Tirolez Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Annat: Dux Fresh Vegan Baunilha, Italac Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Melancia, Café, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|