|
эллипс 25, трена с Олей, вес 113,3, пешком 20, работа 12
|
114,3 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
2957 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 25 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|