Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2023
|
73 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
2225 kcal
|
Fett: 95,70g | Prot: 185,49g | Kolh.: 146,91g.
Frukost: Καραμολεγκος Τοστ Φυσικο Προζυμι, Βασιλοπουλος Γαλοπουλα Βραστη, Unilever Becel Light , Cheese. Lunch: Popular Brand Wasa Φρυγανιά Ολικής Αλέσης, Μπροκολο Μπρόκολο, Olive Oil , Μοσχαρίσιο Συκώτι. Middag: Ψωμι Ψωμί, Σκλαβενίτης Σαλάτα Μαρούλι Iceberg Ραντίτσιο, ΧΟΙΡΙΝΉ ΜΠΡΙΖΌΛΑ ΩΜΗ ΧΟΙΡΙΝΉ ΜΠΡΙΖΌΛΑ ΩΜΗ, Γλυκοπατάτα Γλυκοπατάτα. Snacks/Annat: Δελτα Γαλα 1.5 Δελτα, Γ&Α Ρωμανάκης Βιολογικό θυμαρίσιο μέλι, 100% Whey Protein Professional. mer...
|
|
368 kcal
|
Träning:
Gym - 48 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stauros13 's vikthistorik
|