Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2023
|
67,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
2147 kcal
|
Fett: 89,11g | Prot: 114,91g | Kolh.: 214,94g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Brown Sugar, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Butter, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Real Lancashire Eccles Cakes, Hoppers Parkin. Middag: Crisps, Heinz Baked Beans with Pork Sausages (207.5g), Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Tesco Medium Eggs, Tesco Cheddar Medium, Butter, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread. mer...
|
|
3330 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|