Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2023
|
58,6 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
1513 kcal
|
Fett: 53,77g | Prot: 102,97g | Kolh.: 146,17g.
Frukost: Té Verde, Atún con yogur, Carrefour Pan 100% Integral, MyProtein Impact Whey Protein. Lunch: Hacendado Grana Padano, Pasta de Guisantes con pesto. Middag: Hacendado Sazonador Ensalada, Borges Vinagreta de Modena, Hacendado Gourmet Maxi, Huevo, Carrefour Maíz Dulce, Tomates Cherry, Burgo de Arias Queso Blanco Pasteurization Protein Plus, Verdifresh Ensalada Gourmet. Snacks/Annat: Hacendado Pipas de Girasol Naturales, Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Griego Ligero, Plátano. mer...
|
|
2126 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Google Fit - 16 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|