Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2023
|
90,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
1842 kcal
|
Fett: 104,76g | Prot: 75,92g | Kolh.: 149,38g.
Frukost: Фундуковое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе Эспрессо. Lunch: Хохланд Сыр Чизбургер, Hochland Сливочный Сыр, Папа Может Сервелат Пражский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Киноа, Лён и Розмарин, Delikaiser Колбаса Ветчинно-Рубленая. Snacks/Annat: Santal Банановый Нектар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Витьба Подушечки с Какао, Good!Es Подушечки с Халвой, Джинн Семечки Жаренные, Магнит Салат Баварский, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Яблоко Желтое. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|