Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2023
|
88,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
1618 kcal
|
Fett: 83,23g | Prot: 105,51g | Kolh.: 109,77g.
Frukost: Яйцо Куриное, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Китайская Капуста, Край Каравай Батон с Молоком, Макси Рулет Куриный Запечённый, Кофе с Молоком, Цех 85 Торт Сметанник с Чёрной Смородиной. Lunch: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Диетория Зразы с Яйцом, Картофельное Пюре. Middag: Глобус Шашлык из Свиной Шеи, Яйцо Куриное, Край Каравай Батон с Молоком, Русское Молоко Сметана 30%, ВкусВилл Суп Солянка Сборная. Snacks/Annat: Пестравка Ряженка 2,5%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Край Каравай Батон с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком, Сава Повидло Яблочное, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2172 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люблю плюшки 's vikthistorik
|