Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2023
|
108,3 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2023:
|
2587 kcal
|
Fett: 73,87g | Prot: 111,62g | Kolh.: 367,66g.
Frukost: Molho de Carne, Pão Alentejano, Manteiga. Lunch: Continente Cacetinho Integral, Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco, Molho de Carne. Snacks/Annat: Maçã, Açúcar Granulado, Café Espresso com Leite, PorSi Iogurte Líquido Magro Morango, Canderel Adoçante, Café Expresso, Continente Pão de Abóbora e Nozes, Manteiga (com Sal), Continente Equilibrio Iogurte Ananás Pedaços, Sopa de Feijão, Maçã Assada. mer...
|
|
2883 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Trabalho - 8 timmar, Google Fit - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|