Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2023
|
68,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2023:
|
2100 kcal
|
Fett: 82,27g | Prot: 89,32g | Kolh.: 240,35g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Brown Sugar. Lunch: Tesco Granny Smith Apples, Butter, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Real Lancashire Eccles Cakes, Tesco Irish Beef Sirloin Steak. Middag: Heinz Spaghetti, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Bird's Custard, Hoppers Parkin. Snacks/Annat: Cadbury Wispa Gold (38.3g). mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|