Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2023
|
55,6 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2023:
|
993 kcal
|
Fett: 29,23g | Prot: 61,40g | Kolh.: 123,56g.
Frukost: Egg, Morning Mocha, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Lunch: Butter, Oroweat Jewish Rye Bread, Uncle Ben's Converted Original Enriched Parboiled Long Grain Rice, Bananas, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Open Nature Original Almond Milk Unsweetened, Snak Club Raw Almonds, Pitaya Dragon Fruit, Vital Proteins Collagen Peptides, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Raspberries. Middag: White Rice, Taste of Inspirations Honey Citrus Vinaigrette, Cauliflower, Chicken Dark Meat (Broilers or Fryers), Chicken Wing (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Chocolate Fudge Candies, Perry's Ice Cream Premium PB Cup Craze Ice Cream. mer...
|
|
1493 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|