Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2015
|
54,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 19,68g | Prot: 277,32g | Kolh.: 62,65g.
Frukost: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nestle Optifibre. Lunch: Weihenstephan Alpen Milch 0,1%, Kaffee, Gurke (mit Schale), Ja! Reines Sonnenblumenöl, Magerquark, Putenschnitzel Landjunker, Nestle Optifibre, Strauchtomaten, Lidl Feldsalat-Mix. Middag: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Milbona Quark Pur der Leichte. Snacks/Annat: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. mer...
|
|
1672 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|