|
Started BFL YESTERDAY 253
|
112,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 88,81g | Prot: 159,14g | Kolh.: 75,92g.
Frukost: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Green Giant Creamed Spinach, Scrambled Egg . Lunch: Chicken Dark Meat (Roasting), Great Value Romaine Lettuce, Seviroli Artichoke Ravioli. Middag: Uno Chicago Grill Roasted Seasonal Vegetables, IBP All Natural Supreme Lean Fresh Pork Tenderloin. Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Peanut Butter, Mayonnaise , Chicken Dark Meat (Stewing), Schwan's Beef Stir-Fry with Asian Style Noodles, Uno Chicago Grill Roasted Seasonal Vegetables, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). mer...
|
|
3906 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|