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Desespero é o sentimento.
Não estou conseguindo controlar minha alimentação, fazer boas escolhas, comer com consciência.
Sigo bem ate o meio da tarde, início da noite chega e junto vem uma vontade louca de comer besteiras, algo q não estou conseguindo me manter no controle.
Mas como o lema é não desistir...
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73,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 oktober 2023:
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1120 kcal
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Fett: 36,22g | Prot: 129,82g | Kolh.: 67,01g.
Frukost: Pernil Cozido. Lunch: Pernil Cozido, Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara, Beterraba Cozida, Tomates, Alface. Middag: Ovo Cozido, Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara, Pernil Cozido. Snacks/Annat: Abacaxi, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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