Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
92 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
2661 kcal
|
Fett: 140,04g | Prot: 285,27g | Kolh.: 63,69g.
Frukost: Keçi Peyniri, Sucuklu Yumurta. Lunch: Hamsi Tava, Migros Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Middag: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Nohutlu Pilav. Snacks/Annat: Nutrever Xtreme Protein Bar, Big Joy Bcaa Pro, Olimp Whey Protein , Big Joy Bcaa Pro. mer...
|
|
5217 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 37 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 35 minuter, Garmin - 19 timmar och 48 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|