Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
75,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
2451 kcal
|
Fett: 68,84g | Prot: 172,14g | Kolh.: 290,33g.
Frukost: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Fellino Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Serek Wiejski, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Hortex Wiśnie Bez Pestek. Middag: Śliwka Węgierka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Solmar Lidl Serca Karczochów, SM Ryki Ser Active Protein, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Jajko. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Gruszki, Śliwka Węgierka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu przez Filtrową - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|