Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2023
|
76,5 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2023:
|
1694 kcal
|
Fett: 76,93g | Prot: 77,07g | Kolh.: 169,54g.
Frukost: Weintrauben, Aldi Gourmet Rohschinken, Milfina Kondensmilch 10%, Weintrauben, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutfried Putenbrust Natur, Harry Vital + Fit Brot (56g). Lunch: Ja! Erbsen und Möhren , Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne, Aldi Putenoberkeule, Knorr Braten Soße Extra. Middag: Weintrauben, Gurke (mit Schale), Hofmaier Putenbrustfilet, Stockmeyer Hähnchensalami, Goldähren Vital & Fit Brot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Frühlingszwiebeln, Käse. Snacks/Annat: Schokolade, Mars Miniatures. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 17 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 14 minuter, Vila - 10 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|