Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2023
|
85,2 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2023:
|
2861 kcal
|
Fett: 77,24g | Prot: 147,20g | Kolh.: 213,49g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café. Lunch: Lidl Panecillo 100% Integral, Carne con Tomate Casero, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Middag: Lidl Pudding Chocolate, Empanadas de Jamon y Queso, Pan Blanco, Frial Pavo Trufado con Pistachos, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral. mer...
|
|
3060 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Caminata - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|