Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
104,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 40,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
928 kcal
|
Fett: 36,91g | Prot: 73,18g | Kolh.: 75,43g.
Frukost: Гречневая Запеканка с Яблоком и Творогом. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Middag: Сыр Российский, Яйцо, Село Зелёное Творог 5%. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Морковь. mer...
|
|
3866 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|