|
Мені подобається, що процес іде♥️
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
1718 kcal
|
Fett: 88,29g | Prot: 98,53g | Kolh.: 146,06g.
Frukost: Миндаль, Сильпо Хлеб Гречневый, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Бефстроганов, Макароны из Цельной Пшеницы. Middag: Огурец (с Кожурой), Миндаль, Кофе с Молоком, Мёд, Агромол Сир Солоний Зі Сметаною Та Вершками . Snacks/Annat: Orbit Жвачка, Корисна Кондитерська Батончик Фитнес, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Агромол Сир Солоний Зі Сметаною Та Вершками , Кофе с Молоком. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katrin77757 's vikthistorik
|