Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
72,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
1215 kcal
|
Fett: 44,19g | Prot: 124,14g | Kolh.: 82,33g.
Frukost: Telur Rebus, Ikan Tongkol, Sayur Asem. Middag: Pepaya, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Sania Minyak Goreng, Dada Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|