Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
60 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
532 kcal
|
Fett: 22,32g | Prot: 34,55g | Kolh.: 47,09g.
Frukost: Mamão Papaia. Lunch: Lasanha de Frango ou Peru, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Maxixe Refogado, Costela Bovina, Carioca Feijão Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sorenirocha 's vikthistorik
|