Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2015
|
56,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1889 kcal
|
Fett: 36,25g | Prot: 157,25g | Kolh.: 236,18g.
Frukost: Худеем За Неделю Стевия, 4Life Овсяные Отруби, Hortex Клубника Замороженная, Кофе с Молоком, Questbar Mixed Berry Bliss, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Запеченные или Жареные Креветки, Макароны Отварные. Middag: Куриные Грудки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Посиделкино Овсяное Печенье с Миндалем, Blockbuster Минихлебцы с Укропом и Луком, Куриные Грудки, Запеченные или Жареные Креветки, Макароны Отварные, Dymatize Elite Fusion 7, Кофе с Молоком, Чай, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви, Окей Груша Конференс, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Situps - 5 minuter, Springa - 11 Km/H - 58 minuter, Vila - 6 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|