Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
88,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
2568 kcal
|
Fett: 57,23g | Prot: 200,36g | Kolh.: 302,43g.
Före frukost: Bloom Greens and Superfoods, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Prime Nutrition EAAs, Universal Nutrition Glutamine, BodyTech Creatine Monohydrate. Frukost: Quaker Rice Cakes - Everything , Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Egg. Efter frukost: Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables, Farmed Atlantic Salmon, Pineapple , White Rice. Mellanmål: Rotel Original Diced Tomatoes & Green Chilies, Broccoli , White Rice, Chicken Breast. Lunch: Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Bell Peppers, Sweet Potato , Portabella Mushrooms . Middag: Thrive Market Dark Chocolate Chips, Nutricost Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice, Kirkland Signature Three Berry Blend. Snacks/Annat: Nutricost Whey Protein Isolate, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Three Berry Blend, Peanut Butter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising 's vikthistorik
|