Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
79,7 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
1347 kcal
|
Fett: 38,82g | Prot: 71,03g | Kolh.: 188,09g.
Frukost: Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Friendly Farms Plain Greek Lowfat Yogurt, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Milk (Nonfat), Coffee, Walnuts. Lunch: Giant Eagle Red Potatoes, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) , Trader Joe's Buttermilk Ranch Dressing, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Trader Joe's Greek Nonfat Yogurt Plain, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread, Beef Stew, Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking), Beet Soup (Borscht). Snacks/Annat: Grape Tomatoes, Pears . mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|