Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
74,5 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
2216 kcal
|
Fett: 108,45g | Prot: 178,67g | Kolh.: 123,86g.
Frukost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники ПП, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Русский продукт Хлопья Овсяные Геркулес Монастырский, Яйцо, Ашан Бедро Индейки Гриль . Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански, Prime Kraft Whey Strawberry Banana, Гречка Отварная, Ашан Бедро Индейки Гриль . Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рыба Тушеная, Банановый Брауни. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 44 minuter, Vila - 12 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Влад180390 's vikthistorik
|