Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
133,9 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
2044 kcal
|
Fett: 59,48g | Prot: 210,16g | Kolh.: 161,94g.
Före frukost: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Frukost: Aldi Haferflocken, Aldi Mineralwasser, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition. Efter frukost: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Lunch: Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Efter lunch: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Middag: Goldähren Eiweißbrot (42g), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Gemischter Salat mit Dressing. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Markus_Rgbg 's vikthistorik
|