Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
62,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
3596 kcal
|
Fett: 147,06g | Prot: 251,19g | Kolh.: 305,73g.
Frukost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eker Efsane Yoğurt, Whey Protein Salted Caramel. Lunch: Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yayla Chia Tohumu, Yayla Keten Tohumu, Anadolu Mutfağı Susam, Anadolu Mutfağı Çörek Otu, Proteinocean Egg White Powder. Middag: tavuk pilav. Snacks/Annat: Fellas Protein Bar Coconut & Cacao , Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, WASPco High Protein Bar Hazelnut, Tadım İşlenmiş Yer Fıstığı, Berliner, Simit, İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Snickers Snickers, Havuç. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|