Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
80,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
2195 kcal
|
Fett: 95,25g | Prot: 138,30g | Kolh.: 199,23g.
Frukost: Сити Фуд Рыба Масляная , Черемушки Хлеб Чёрный Столичный, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Forsio PROTEIN BAR СITRUS RAF COFFEE, Свекла Вареная, Манчиз Сэндвич Деревенский с Ветчиной и Сыром, То-То Грибной Суп-Пюре с Гренками. Middag: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Морковь с Чесноком и Майонезом, Шоколадница Паста Карбонара, Останкино Грудинка Особая Копчено-Вареная, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|