Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
97 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
2305 kcal
|
Fett: 93,38g | Prot: 112,95g | Kolh.: 246,48g.
Frukost: Elovena Kaurapuuro, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi. Lunch: Cashewpähkinät, Valio Uuniomenakeitto , Myllyn Paras Mysli Hedelmä & Marja, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Ruis. Middag: Makula Meksikolainen Salaatti. Snacks/Annat: Arla Rahka Lakritsi, Benecol Tehojuoma, Pirkka Luomu Hunaja, Kotimaista Kevyt Maito, Tee (Haudutettu), Tomaatit, Kurkku, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Ruis, Laitilan Leipä Toscakakku, Corny Smoothie Apple, Strawberry, Blueberry & Oats, Banaanit. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|